花粉症対策

花粉を吸いこまないために次の点に注意しましょう。

・よく晴れて乾燥した風の強い日には外出を控えましょう

・外出が必要な時は、花粉に触れないようにマスクや眼鏡などをつけましょう

・帰宅時には室内に花粉を持ち込まないよう衣服を払い、うがいや洗顔などして花粉を落としましょう

・花粉が多いとされる日には窓や戸を閉め、家の中に花粉が入らないようにしましょう。

また免疫のバランスを整えることも大切です。

腸内環境を整える食物繊維や乳酸菌、鼻の粘膜を丈夫にする作用のあるカルシウムを含む食品も摂りましょう(*^-^*)