筋肉は貯水池・筋肉と熱中症

これからの季節は熱中症が気になりますね

対策をとって元気に夏を過ごしましょう

人の身体は60～70%が水分です

そして身体の中で一番水分保持能力が高いのが筋肉です

筋肉は水分の貯水池と言われます 

筋肉量が多い人ほど体内の水分量も多い為、潤いのある肌の人が多く

乾燥しやすい人は筋肉量が少ない傾向があります

女性、子供はもともと筋肉量が少なく、また、加齢による筋肉量の低下もあり

室内での高齢者や女性の熱中症が増加しているのもこの為です

①水分をこまめに摂りましょう

②塩分をほどよく摂りましょう

③扇風機やクーラーで快適に過ごしましょう

④食事、睡眠をしっかりとって熱中症になりずらい体づくりをしましょう

⑤筋肉をつけましょう